Composez vos séances de yoga à la maison grâce à ce coffret de 50 cartes et un livret de 24 pages. Adaptez chaque séance à votre humeur, votre niveau et vos objectifs. Ce jeu pratique vous guide pour équilibrer postures, énergie et bien-être au quotidien.

Avec ce coffret, créez des séances de yoga adaptées à vos besoins. Les cartes et le livret vous permettent de choisir la durée, les objectifs et les postures selon votre énergie et votre niveau, pour une pratique complète et flexible.

Ce jeu de 50 cartes de yoga, accompagné d’un livret explicatif, vous permet de pratiquer chez vous, quel que soit votre niveau. Apprenez à construire vos séances pour apaiser le mental, évacuer les tensions ou booster votre énergie.

Fabriquez vos séances de yoga maison offre la possibilité de suivre les séances types du livret ou de créer votre propre pratique en mélangeant les cartes. Une méthode ludique pour développer votre bien-être et votre sérénité.

Découvrez un outil pratique pour pratiquer le yoga à la maison. Les cartes sont classées par postures : debout, flexion, torsion, assise, inversions et ouverture des hanches, pour construire des séances équilibrées et adaptées à votre corps.

Ce coffret vous permet de pratiquer le yoga de manière autonome. Grâce aux cartes et au livret, apprenez à composer vos séances selon vos besoins, à travailler votre respiration, votre énergie et votre concentration.

Avec 50 cartes et un livret, Fabriquez vos séances de yoga maison rend la pratique accessible et ludique. Les postures et séquences sont expliquées simplement pour faciliter l’autonomie et le plaisir de pratiquer chez soi.

Ce jeu vous aide à construire vos séances selon vos objectifs : détente, énergie, concentration ou souplesse. Un coffret complet pour harmoniser le corps et l’esprit, en suivant vos envies et votre rythme personnel.

Fabriquez vos séances de yoga maison

25,00 €

Fabriquez vos séances de yoga maison

Ce jeu de 50 cartes, accompagné d’un livret de 24 pages, vous permettra de fabriquer vos séances de yoga à la maison. Vous pourrez adapter vos séances selon :

– la durée de la séance que vous souhaitez réaliser ;

– l’objectif de la séance (s’apaiser, accroître son énergie, évacuer les tensions, se concentrer…) ;

– votre niveau en yoga.

Dans ce jeu de cartes, vous retrouverez les grandes familles de posture suivantes : Posture debout, extension, torsion, étirement latéral, flexion, inversion, assise, ouverture des hanches.

Suivez les séances construites par l’autrice dans le livret, ou bien laissez-vous guider par les cartes pour une séance personnalisée.

Édition

La Plage

Auteur

Clementine Erpicum

Composition

Cet ouvrage comprend 50 cartes ainsi qu’un livret explicatif de 24 pages

Dimension

9 x 11,50 cm

1 en stock

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Fabriquez vos séances de yoga maison

Et si vous pouviez créer vos propres séances de yoga, adaptées à votre humeur, votre énergie et vos besoins du moment ? Avec Fabriquez vos séances de yoga maison, c’est désormais possible. Ce coffret conçu par Clémentine Erpicum permet de pratiquer le yoga chez soi, à son rythme et selon ses envies.

Ce jeu contient 50 cartes illustrées présentant les postures essentielles du yoga, accompagnées d’un livret explicatif de 24 pages pour vous guider dans la création de vos séances. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet outil simple et ludique offre une infinité de combinaisons pour adapter votre pratique à vos objectifs personnels.

L’un des grands atouts de ce coffret est sa flexibilité. Vous pouvez construire vos séances en fonction :

de la durée de votre pratique, qu’il s’agisse d’une courte séance matinale ou d’un moment de détente plus long ;
de votre objectif du jour : apaiser le mental, évacuer les tensions, accroître votre énergie, améliorer votre concentration ou simplement vous recentrer ;
de votre niveau de pratique, du novice au yogi expérimenté.

Les cartes sont classées par grandes familles de postures : postures debout, extensions, torsions, étirements latéraux, flexions, inversions, postures assises et ouvertures des hanches. Cette organisation claire facilite la composition de vos séances et garantit un travail harmonieux du corps.

Pour les jours où vous préférez être guidé, le livret propose plusieurs séances prêtes à l’emploi créées par l’autrice. Ces enchaînements équilibrés vous permettent d’explorer différentes approches du yoga tout en découvrant les bienfaits physiques et mentaux de chaque posture. Lorsque vous vous sentez plus à l’aise, laissez parler votre intuition, mélangez les cartes et composez vos propres séances selon vos envies et votre énergie du moment.

Grâce à son format compact de 9 x 11,5 cm, ce coffret se transporte facilement. Il vous accompagne aussi bien à la maison qu’en vacances ou même au bureau, pour une pratique du yoga accessible partout et à tout moment.

Fabriquez vos séances de yoga maison n’est pas seulement un jeu de cartes, mais un véritable outil de bien-être et de connaissance de soi. Il vous aide à mieux écouter votre corps, à comprendre vos besoins et à créer une pratique personnalisée, équilibrée et inspirante, pour retrouver sérénité, force et harmonie au quotidien.